Die genannten Energiewerte beziehen sich auf Ihr Wohlfühlgewicht.

Dafür ist ein Body-Mass-Index (BMI) von 22 bei Frauen und 24 bei Männern zu

Grunde gelegt. Ihr aktueller BMI beträgt , Ihr Wohlfühlgewicht kg. Ihr Wohlfühlgewicht errechnet sich folgendermaßen: wünschenswerter BMI x Körpergröße m².

Sollte Ihr BMI über 30 liegen, ist es für Ihre Gesundheit unbedingt wichtig, dass Sie Gewicht verlieren, auch wenn Sie sich wohl fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, welche Methoden der Gewichtsreduktion er Ihnen persönlich empfiehlt. Auch ab einem BMI ab 25 sollten Sie abnehmen, wenn gleichzeitig Begleiterkrankungen bzw. andere Indikationen vorliegen. Auch hier empfehlen wir Ihnen das Gespräch mit Ihrem Arzt.

Um mögliches Übergewicht abzubauen, sollten Sie die Energieaufnahme drosseln und gleichzeitig den Energieverbrauch durch vermehrte körperliche Aktivität steigern. In unserer Rubrik Wohlfühlgewicht – Gesund abnehmen finden Sie viele Tipps und Tricks, die das Abnehmen erleichtern.