Hygienetipps - So beugst du Magen-Darmerkrankungen vor
Endlich mal wieder etwas Anderes sehen, neue Eindrücke sammeln und die Seele einfach baumeln lassen: Verreisen macht einfach Spaß. In anderen Ländern herrschen allerdings auch andere Sitten – vor allem, was die Hygienebedingungen anbelangt. Lies bei uns, was du und deine Familie beim Essen und Kochen im Ausland beachten sollten!
Die Urlaubsplanung
Einmal an einem Strand in Thailand die Sonne untergehen sehen oder in Ägypten auf die Pyramiden steigen – ein Urlaub erfüllt solche Träume. Bevor du einen Urlaub planst, erkundige dich aber am besten im Reisebüro oder im Internet, ob die geplante Reise für Kinder geeignet ist. Besonders mit kleineren Kindern solltest du in puncto Hygiene kein Risiko eingehen. Ein gemütlicher Urlaub in den Bergen oder in einem Ferienhaus bzw. einer -wohnung am Meer macht der ganzen Familie Spaß. Egal, wohin die Reise geht: Schließe davor eine Auslandskrankenversicherung ab.
Im Urlaub angekommen: Hinweise für Kochen und Schälen
Da die Hygiene-Standards im Ausland nicht die gleichen sind wie in Deutschland, beachte immer die Regel: „Peel it, cook it, or forget it.“ Das heißt, versuche nur gekochtes Gemüse, frisch geschältes Obst und alles, was gekocht, gegrillt oder gebraten ist, zu essen. Denke auch daran,
- Leitungswasser und Eiswürfel zu meiden – wenn du Leitungswasser trinkst, koche es vorher ab,
- ausschließlich original verpackte Getränke und Wasser zu trinken, benutze auch das abgepackte Wasser zum Zähneputzen,
- Fleisch, Fisch und Eier nur durchgegart zu essen,
- auf Nachspeisen aus rohen Eiern wie Tiramisu oder Zabaione zu verzichten,
- Eis nur verpackt aus dem Supermarkt zu essen,
- Obst und Gemüse zu schälen und es vorher gründlich zu waschen – am besten mit abgepacktem Wasser aus der Flasche oder Mineralwasser,
- immer die Hände gut zu waschen. Wenn du sichergehen willst: Verwende auch zum Händewaschen Mineralwasser.
Wenn es zum Durchfall kommt
Um für den Fall einer Magen-Darm-Erkrankung gerüstet zu sein, führe eine kleine Reiseapotheke mit einer Elektrolytlösung und medizinischer Aktivkohle gegen Durchfall mit. Sollte der Durchfall stärker werden, versuche, Flüssigkeits- und Salzverluste so schnell wie möglich auszugleichen. Dazu eignet sich auch eine selbst hergestellte Zucker-Salz-Lösung. Hierfür werden 8 nicht gehäufte Teelöffel Zucker und ein 3/4 Teelöffel Salz in ½ Liter Orangensaft und ½ Liter Mineralwasser aufgelöst. Innerhalb von 24 Stunden soll pro Kilogramm Körpergewicht 40 ml der Lösung getrunken werden. Solltest du dich allerdings nicht bald besser fühlen, zögere nicht, einen Arzt aufzusuchen – innerhalb der EU übernehmen deutsche Krankenkassen die Arztkosten, im außer-europäischen Ausland greift hier die Auslandskrankenversicherung.
